おはようございます。
今日はあいにくのお天気の北九州市。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
今日のテーマは『常日頃から適度な運動を…』です。
とりわけ高齢者に限った話ではないんですが…。
例えば転倒して骨折して、入院すると…。
すぐに足の筋力って衰えてしまいますよね。
入院しなくても、例えばギブス固定して、松葉杖で歩いたりしていても…。
すぐに足の筋力って衰えてしまいますよね。
高齢者になると、こういったことが顕著に現れます。
足の筋力だけではありません。
体力すらも衰えてしまいます。
例えば、退院してすぐにデイサービスを利用してみたら…。
普段やってるリハビリが、いつもはきつくないのに…。
やってみたらきつかったり…。
今まで杖とか使わなくても歩けてたのが…。
急に膝折れして、転倒したとか…。
こういったことって、ほんとによくあります。
なので、常日頃から適度な運動をやっておくことは重要です。
例えば、NHKでやってる体操をやってみるとか…。
ベッドや椅子に座って、足踏みをしてみるとか…。
そういったことで構わないと思います。
続けることで、今の体力や機能を維持できます。
とはいえ…。
なかなか続けるのって、難しいですけどね(汗)。
例えば、家事をするのも運動なので…。
そういった軽い気持ちでなさってみたら、続くかもしれません。
何かお困りごとがありましたら…。
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