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常日頃から適度な運動を…

おはようございます。

今日はあいにくのお天気の北九州市。

皆さま、いかがお過ごしでしょうか?

今日のテーマは『常日頃から適度な運動を…』です。

とりわけ高齢者に限った話ではないんですが…。

例えば転倒して骨折して、入院すると…。

すぐに足の筋力って衰えてしまいますよね。

入院しなくても、例えばギブス固定して、松葉杖で歩いたりしていても…。

すぐに足の筋力って衰えてしまいますよね。

高齢者になると、こういったことが顕著に現れます。

足の筋力だけではありません。

体力すらも衰えてしまいます。

例えば、退院してすぐにデイサービスを利用してみたら…。

普段やってるリハビリが、いつもはきつくないのに…。

やってみたらきつかったり…。

今まで杖とか使わなくても歩けてたのが…。

急に膝折れして、転倒したとか…。

こういったことって、ほんとによくあります。

なので、常日頃から適度な運動をやっておくことは重要です。

例えば、NHKでやってる体操をやってみるとか…。

ベッドや椅子に座って、足踏みをしてみるとか…。

そういったことで構わないと思います。

続けることで、今の体力や機能を維持できます。

とはいえ…。

なかなか続けるのって、難しいですけどね(汗)。

例えば、家事をするのも運動なので…。

そういった軽い気持ちでなさってみたら、続くかもしれません。

何かお困りごとがありましたら…。

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