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在宅

家のなかでできる運動

おはようございます。

今日もお天気の北九州市。

皆さま、いかがお過ごしでしょうか?

今日のテーマは『家のなかでできる運動』です。

『新型コロナウイルス』の感染拡大によってデイサービスとかをお休みされる利用者さんも増えてきています。

そうなってくると、自宅にいる時間がおのずと多くなってくるかと思います。

自宅でもしないといけないことはあるかとは思いますが…。

どうしても運動不足になりがちです。

代表もその1人…。

人のことは言えないんですが(汗)。

特に高齢者の場合、横になって過ごしたり…。

テレビを見ながらじっと座っていたり…。

そうなってくると、特に足の筋力が弱ってきて、歩けなくなってきたりしますよね…。

そうならないためにも…。

家のなかでできる運動はした方がいいと思います。

例えば…。

NHKでやってる体操番組を見ながら、一緒に体操をするとか…。

椅子やベッドに座って足踏みするとか…。

そういったことをしたほうがいいと思います。

以前のブログに書いた体操とかもご参考になさってはいかがでしょうか?

介護予防の体操

ちょっと話が反れますが…。

代表が施設で介護職をしてた頃の話です。

その方は全身が硬直していて寝たきりの方。

当時は『要介護5』でした。

寝たきりなので、腰の部分全体が床ずれになっていて…。

しかも全体がポケット状になっていました。

そんななかで、少しずつリハビリを重ねていった結果…。

車椅子を歩行器代わりに押しながら、自分で歩けるまでになりました。

床ずれももちろん完治しました。

話は反れましたが…。

こんな事例だってあるんです。

やっぱり『継続は力なり』ですよ。

なので、自宅にいる時間が長いからできることを少しずつやっていくことをおすすめします。

できるだけ今の身体機能を保てるようにしていきたいものですね。

何かお困りごとがありましたら…。

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