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在宅

介護予防の体操

おはようございます。

今日もお天気の北九州市。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか?

昨日は『えがおの里一心』にてイベントをさせていただきました。

理学療法士の先生2名にお越し頂いて、介護予防の体操を教えて頂きました。

正座をしない文化になってから、姿勢がだんだん悪くなった方が多くなったらしく…。

普段使えてる筋肉もあるけれど、使えてない筋肉もあって…。

そこから骨折とかを起こしやすくなってるそうなんです。

実際やってみると…。

けっこう痛いんですよ(汗)。

おなかの筋肉って、元々持ってるコルセットらしく…。

『腸腰筋』を鍛えると、腰痛予防になるそうなんです。

普段から身体のメンテナンスだったり運動だったりが大切ってことを改めて感じました。

何かお困りごとがありましたら…。

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